服用维生素 多多益善吗

2022-03-28 10:06:08 西海都市报  

人体所需的维生素一般从食物中获取即可满足,如果没有缺乏是不需要补充的,如服用不当,不但无益,还可能损害身体健康;如同时服用其他药物,可能产生相互作用,影响药物的浓度。BHQ中国藏族网通

维生素分为脂溶性和水溶性两类。脂溶性的有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,存于脂肪内,通过胆汁缓慢排出,摄入过量可引起蓄积中毒;水溶性的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、维生素C等,也不宜超量服用。BHQ中国藏族网通

维生素A超量摄入,急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等,慢性中毒表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、女性月经过多等。BHQ中国藏族网通

维生素B6超量服用在200毫克以上,会产生药物依赖,严重者还可能出现步态不稳、手足麻木等。BHQ中国藏族网通

长期超量服用维生素D,可致高钙血症,引起厌食、呕吐、蛋白尿、血尿等,严重的可致肾衰竭。BHQ中国藏族网通

维生素E长期服用且每日摄入量达400毫克至800毫克,会引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛、血小板凝集,形成血栓。长期服用每日量超过800毫克,将改变内分泌代谢情况,引起免疫功能下降、出血、高血压、糖尿病或加重心绞痛,甚至可致乳腺癌。BHQ中国藏族网通

维生素C大剂量服用(每天超过2克)可能引起腹泻、胃胀,也能增加草酸盐的水平,引起肾结石,肾功能不好或有肾结石病史的人应避免大剂量服用。长期大剂量服用后,一旦停用,可能会出现反弹的维生素C缺乏症。(记者 季蓉 整理)BHQ中国藏族网通

编辑:加毛吉
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