康定中学关注心理健康 护佑学生成长

2020-12-15 08:45:43 甘孜日报   龙培民

中国藏族网通讯     12月2日,一场以“心理压力的应对与调试”为主题的心理成长课在康定中学开讲。学校相关部门负责人、心理健康教师、高三部分教师及高三网课班全体学生聆听讲座。rkr中国藏族网通

《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019—2022年)》指出:“随着我国经济社会快速发展,儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升,已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。”学校要积极开展心理健康关爱行动 ,培育积极心理品质。rkr中国藏族网通

本次讲座的特邀嘉宾是北京师范大学心理学学士、西南大学应用心理学硕士、国际生涯发展规划师、国家生涯规划师、青少年职业辅导教师、西南大学附属中学专职心理教师秦绪宝。rkr中国藏族网通

秦老师首先通过视频《让子弹飞》引入主题,和同学们一起感受和体验在学习和生活中“接纳现实,积极适应”,多一些耐心的重要性。然后通过心理实验和王勉的脱口秀视频,告诉同学们耐心来自行动,行动增加人的自我效能感,勤奋努力奠定成功的基石;在耐心中认清现实,坦然接受现实的不确定性才是明智的选择;在学习的路上还需要有明确的目标,适当的反馈,合适的难度和来自自身的自信,进而取之;适当的宣泄和休息也是学习成功的必要法宝之一。接着秦老师带领大家体验了5分钟的正念冥想,关注自身的呼吸、抛开杂念放松身心;通过“情绪信号灯”回忆并表达负面情绪从而达到合理宣泄情绪的目的;在体验过程中同学们学会了自我关怀照料情绪,用合理的方式降低自己的负性情绪体验。最后,秦老师表达了对高三学生压力的理解,并祝福同学们:自己面对真实的世界,收获真实的人生!rkr中国藏族网通


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编辑:拉拉
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