藏医药保健养生

2020-11-11 08:58:21   才让当智

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藏医药经典《四部医典》利他甘露源于雪山珠串环绕清静圣境中,历代圣贤论典卷帙浩繁片片雪花堆积雪山巍峨,世间稀有殊胜熠熠生辉,就似日月光辉遍照天地消除寒热病症,有如春天使者杜鹃鸟妙音悦耳动听,心旷神怡,犹如起死回生甘露宝瓶,关怀众生无病健康,时时处处带来无限可能,美好希望。ScA中国藏族网通

六章《根本医典》生命树根深枝繁叶茂,花朵鲜艳,果实光辉,涵盖医药学整体精华要义。三十一章《理论医典》就似万里晴空日月高照,精准传授医药学体系词句医理,通透明亮。九十二章《实践医典》犹如如意珍宝,所愿所需齐全圆满,顺利满足一切愿望。二十七章《临床医典》犹如金刚钻石,对症施治祛除一切病症。ScA中国藏族网通

济世雪水清澈透明源远流长,流经辽阔草原绿草如茵,流过苍松翠柏参天大树,触动蓝天白云从容悠闲,映照日月星辰波光潋滟,汲取天地营养万物精华,滋养亿万生物相依相生,变化无穷,丰富多彩。ScA中国藏族网通

珍贵生命意义在于爱护自然生态,重视无病预防保健就能健康长寿,亲近自然恭敬微笑,坚持遵循自然法则,依照规律生存法则,传承无病健康医药,关照众生身心疾苦,时时净化言行举止,照顾一山一水一草一木一人一畜一禽一兽,养成爱护自然生态环境风俗习惯。ScA中国藏族网通

高原净土各种药物应有尽有,无所不在,无不具备,遍布雪域,遍地清净,遍布药香,各种病症自然消除,守护平稳安静,众生安居乐业。ScA中国藏族网通

济世医药甘露时常预防保健,夜以继日一刻不停地一直和我们在一起,医药师就像父母一样,诊治关怀有病子女无微不至,一直都在时时刻刻为众生有病治病无病预防保健,清净世间污秽瘟疫,保持人体健康平衡安稳,ScA中国藏族网通

只要人类的文明进步能够养成爱护自然生态环境的风俗习惯,每个人都满怀信心地进入遍布灵丹妙药的圣境净土中,就能幸运领受藏医藏药生命甘露的净心滋养。ScA中国藏族网通

藏医药生命甘露源于雪域高原,清澈透明与蓝天白云日月星辰遥相呼应,悠闲从容流经辽阔大地,浸透滋养亿万生物,汲取天地万物精华,有病治病,无病预防保健。公元八世纪,前宇拓•云丹贡波系统学习借鉴当时世界各地医药学精华,精研祖先医药学成果,广泛汲取民间医术医方,编著《四部医典》开馆授徒,此后一千三百多年来,历代医药学大师一一传承至今,无论何时何地都专注于对病因和病理因素的认识,着重于预防保健,卫生防疫,保持高贵人类身心的无病健康。ScA中国藏族网通

藏医药学认为,人类在身心处于无病健康状态,享受丰富多彩的人生时,由于认识上的偏差,无知成为引发一切病症的唯一病因,无知干扰思想意识引发贪欲、怨恨、愚昧“三毒”,贪欲引发隆病、怨恨引发赤巴病、愚昧引发外干病,此“三因”基础病症导致四百零四种等无法计算的无数病症,归结为寒热两症,无知伴随一生病症也伴随一生,如影随形。而且,人体、病症、治疗方法三者在本质上都具有土、水、火、气、空间的属性相互联系紧密,人体和病症相依相存紧密联系,患者和医药师相互之间紧密联系,治疗方法与平衡隆、赤巴、外干“三因”紧密联系,“三因”平衡稳态与人体的无病健康平安紧密联系,养生保健与人体健康密不可分。饮食、行为方式、季节变化、居住环境等减弱不足、增盛过量、颠倒紊乱是导致一切病症的病理因素,因此,需要充分认识病因和病理因素,以善心善念善行利他保持身心无病健康,以爱护自然生态保持身心无病健康,端正心态,锻炼身体,亲近自然,转山转湖转寺转经,爱护一山一水一草一木,爱护禽兽鱼鸟虫蝼蚁,爱护亿万生物,养成爱护自然生态环境的风俗习惯。在日常生活中,珍重贵体安康,人人养成预防保健习惯,奉行只有自己拯救自己,别无救星。ScA中国藏族网通

面对全球新型冠状病毒感染肺炎疫情,本文根据《蓝琉璃》等传统教科书,从藏医药学海洋中汲取一滴晶莹水珠,向大家简要介绍饮食禁忌、适量饮食、日常行为方式、季节行为方式、当时行为方式、滋补养生等健康养身知识。希望能对无病预防保健有所帮助。ScA中国藏族网通

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饮食禁忌ScA中国藏族网通

以一百岁寿命为准,人体区分为三个年龄段,从出生至十六岁为少年或幼年阶段,超过这个年龄段至七十岁为体质、功能、容光、体能等精力旺盛的壮年阶段,此后身体逐渐衰老为老年阶段。ScA中国藏族网通

以体能状态,人体区分为无病生理稳态和疾病缠身的病理状态。人体保持生理稳态的平衡状态时,寿命在百岁以上,到了七十岁以上就步入老年。因此,从小就应该遵循日常有规律的适宜饮食和行为方式,并采取滋补保养等方法,保持健康长寿。ScA中国藏族网通

在任何年龄段,任何时候,饮食都要有禁忌,守住感官刺激,节制饮食,按时睡眠,避免消沉、贪婪、粗俗、散乱心思,注意避免各种食物、饮料相互性能搭配失当。在此,不易同食的食物和饮料有:未发酵酸奶与鲜酒;鱼肉与乳汁;乳汁与杏子、核桃等;鸡蛋和鱼肉;豆类蔬菜和蔗糖、酸奶;白黑芥子油中炒制蘑菇;鸡肉和酸奶、蜂蜜与油脂菜籽油;沙棘与水大黄等酸性食物、饮料与乳汁。ScA中国藏族网通

在前期饮食未消化时,不易过量食用,避免不定时随意饮食等。ScA中国藏族网通

禁食自然生存的野生动物。ScA中国藏族网通

如果饮食没有禁忌,就会引发饮食中毒,经受难以忍受的病痛,甚至会危及生命。因而,想保持健康平安者,都要仔细斟酌,明确取舍。ScA中国藏族网通

为了保持健康要戒烟戒酒,酗酒时言行放荡无羁,肆意妄为,言行恶劣,心思颠倒,疯疯癫癫,违法乱纪干尽世间罪恶肮脏的事情,有如行尸走肉。ScA中国藏族网通

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适量饮食ScA中国藏族网通

想保持健康平安的智慧人士在任何时候、任何情况下都要适量饮食。早晨饮食在夜晚顺利消化,下午饮食在清晨顺利消化,就是适量饮食,这是人体健康长寿的关键。ScA中国藏族网通

饮食不够适量标准或过量,都会引发体质减弱。适量饮食的标准是,饮食胃部容量的四分之二为足量食物、四分之一为足量饮料,四分之一为消化空间,青壮年阳火旺盛者和体力劳动者等可以稍微足量吃饱喝足。ScA中国藏族网通

充分煮沸的开水有如甘露,具有增升胃阳火、消化饮食的功效。充分煮沸的标准是,水壶盛满水为四分,煮沸余留开水四分之三或四分之二,就是在煮沸不见水泡后饮用,常喝温开水。ScA中国藏族网通

各种乳汁煮沸适当,再加入等量水,等煮沸至原乳汁量时饮用,具有温热性能为佳品。纯乳汁不加水煮沸时间越长性能越重,难以消化。刚刚挤出的温热乳汁似甘露。绵羊乳和牦牛乳等性能热,热量大。黄牛乳和山羊乳等性能寒而轻。犏牛乳和酸奶性能寒热平衡而为上品。ScA中国藏族网通

身体肥胖者想减肥时,可饮用开水冲服蜂蜜。 ScA中国藏族网通

日常生活中,在就餐中间饮水时,身体胖瘦、体能、容光等适中。在就餐之后饮水时身体壮实肥胖。在就餐之前饮水时,人体虚弱消瘦。ScA中国藏族网通

只要坚持适量饮食,就能保持人体轻巧清爽,食欲旺盛,眼睛等感官都对各自对境感知清晰明辨,身强体壮,粪便、尿液等正常排泄。ScA中国藏族网通

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日常行为方式ScA中国藏族网通

日常行为方式,规范日常行为,注重保健养生,保持人体健康,有意识地避免一切可能引发病症的不良饮食习惯和失当的行为方式,避免一切费心劳神、操劳过度的言行和思维方式,尽量避免舌部等感觉器官对各自识别对象失去辨别,避免行为方式失当损伤和侵害感觉器官,避免因感觉器官的过度享受而贪图安逸,引发疾病疼痛。ScA中国藏族网通

在特殊情况下,经受酒醉、体能减弱、悲痛沉重、操劳过度、言语过多、年老、经受惊恐等人群,在昼长夜短的春季会消耗体能和容光,此时应养成午睡习惯,生成运化润而重的能量,增强体能。 ScA中国藏族网通

对嗜睡者可施行催吐、禁食、行房事等方法缓解,减少睡眠;失眠时,食用热性且富含营养的热牛奶、酸奶、肉汤等,用芝麻油等涂抹头部,在耳道填塞温软的油脂,就能缓解失眠,安稳入睡。ScA中国藏族网通

任何成年男性在性欲强烈时,禁止与非同类或畜生等异类、为他人妻子的妇女、丑陋不堪者、孕妇、体质衰弱者、经受苦难者行房事;禁止在经期等时间内让妻子仰卧行房事等。不然,会严重阻碍寿命,损害体能,容光减退,损害身心健康。ScA中国藏族网通

正常情况下,在冬季时,男性可采取滋补、强身、壮阳等方法旺盛情欲,多行房事也无挂碍。在春秋两季可每两夜之间行一次房事。在夏季和季春可每半月之间行一次房事。无视以上规律而随心所欲行房事,就会引发眼睛等器官功能减退,经受头晕眼花等病痛,严重时会危及生命。ScA中国藏族网通

日常用油脂涂抹、擦拭、按摩身体,能延缓衰老,保持健康,解除身心疲乏。适时在头、足、耳廓等部位涂抹油脂,能保持身轻体爽,减少体内脂肪,各器官组织清爽且功能增强。ScA中国藏族网通

日常注重适当锻炼身体,能保持体能、语言、思维等充满活力。老年、儿童、疾病患者都要适度锻炼身体,减少运动量。身体强健、偏食油腻者都要在冬春季节锻炼身体,增强体质。ScA中国藏族网通

在涂抹油脂、擦拭、锻炼身体后,再用豆面等干粉涂抹搓捏身体,此后擦拭,就能吸脂减肥,光洁皮肤,稳健肌体。ScA中国藏族网通

适时沐浴,清除身体表皮污垢、汗液、臭气,能增强体能,容光焕发,能消除慵懒、口渴和各器官功能减退、烦渴、燥热等。以温热水淋浴下身,能增升体能。但是,用热水清洗头部,会危害发质、双眼,还会侵害体能。患有热泻病、腹胀、流感、未消化、鼻病、眼病等患者应避免用热水洗头。避免刚用餐后沐浴。ScA中国藏族网通

凡事要看到自己的不足之处,要勇于承担责任,知足常乐,言出必行;不欺凌弱小,不妒嫉强盛,不亲近坏人或陌生人;贫穷时不贪图他人财物,损人利己;要顾忌损伤他人造成的恶果需要自己承受;凡事都要稳当处置,杜绝后悔。做任何事情都要坚持感情纯正,诚恳热情,胸怀宽广,目标远大,在规定的时间内认真履行职责。ScA中国藏族网通

安居乐业,勤奋事业,奉行十善,避免沉迷于色、声、香、味、触五欲享受。在行为上,禁止杀伤生命、偷盗财物、奸淫妇女;在语言上,禁止妄言谎话、谣言废话、粗言恶语、挑拨离间;在思想意识上,禁止贪婪、恶意、反动邪见。ScA中国藏族网通

乐善好施,看到身心深受沉重悲痛者、经受疼痛折磨的病症患者、衣食无着的贫困者,都要以医疗救护和救济等想方设法帮助他们脱离苦难。ScA中国藏族网通

何时何地都要爱护昆虫蝼蚁等一切细微生命,犹如自己珍惜生命健康、希求平安幸福、远离艰难困苦一样,一切细微生命也有如此之愿望,因而要倍加悉心呵护,爱护自然生态。ScA中国藏族网通

与人相处,在行为、语言、思想三方面保持纯正温良,要抛却欺诈,真情言表,微笑恭敬,拒绝欺骗,真实诚心,保持利己利他心境,就是对待伤害过自己的仇敌也要消除怨恨,尽力帮助。ScA中国藏族网通

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各季节行为方式ScA中国藏族网通

保持健康长寿,首先要明确各季节的特点,上冬、下冬、春季、季春孟夏、夏季、秋季是六个季节,人体机能在上冬和下冬季节增强,在季春孟夏和夏季减弱,在秋季和春季处于中等状态。ScA中国藏族网通

在上冬季节,可以足量饮食甘、酸、咸味的高热量食物、饮料,以芝麻油等植物油涂抹、按摩、擦拭身体,穿着温暖轻柔的衣服,平时穿鞋保暖,适时热敷,日晒。ScA中国藏族网通

下冬季节两个月比上冬季节更加寒冷,人体要保持舒适温暖。ScA中国藏族网通

到了春季,饮食以轻而糙的食物、饮料为主,减少劳动强度,用豆面等干粉擦拭身体,在香气沁心、绿树成荫的林苑乘凉。ScA中国藏族网通

季春孟夏季节烈日炎炎,消耗体能,饮食性能轻、润、寒的食物、饮料,禁食咸、辛、酸味的食物、饮料,勤奋劳作,尽量避免晒太阳,用凉水沐浴,喝少许饮品,身着丝绸、布、哔叽等细薄织物的衣服,生活在凉爽、熏香、洁净、心神安宁的房屋或绿树茂密、和风细雨、清香扑鼻、微风习习的环境中。ScA中国藏族网通

夏季天空云层密布,雨水充沛,地面潮湿,大风刮起,潮气涌动,水质浑浊,要饮食优质的甘、酸、咸和热、润等性能的食物、饮料,居住在温暖的环境中。ScA中国藏族网通

秋季饮食应偏重甘、苦、涩味的食物、饮料,身穿用冰片、白檀香、石斛等药香熏染的衣服,舒适悠闲地居住在小屋或花园等凉爽、熏香、洁净的环境中。ScA中国藏族网通

当时行为方式ScA中国藏族网通

在当时情况下,当人体出现饥饿、口渴、呕吐、哈欠、喷嚏、呼吸、睡眠、痰、眼泪、大便、放屁、小便、性欲等感觉时,都应当随意而为,绝对不可憋住阻滞。ScA中国藏族网通

人体饥饿难耐,会引发体乏无力、胃痉挛、头晕等,应该适时细嚼慢咽轻浮、油腻、温润性能的食物。ScA中国藏族网通

口渴又不能及时喝饮料时,会引发口干舌躁、头晕、心脏病、心智迷乱等,应该适时慢饮凉开水等饮料。ScA中国藏族网通

想呕吐而不能吐出,会引发不思饮食、呼吸不畅、浮肿等,可以斋戒,熏吸檀香、沉香等锐利烟气,药汁漱口。ScA中国藏族网通

憋住喷嚏会引发眼睛等五官模糊、头痛、脖颈僵硬无法活动等,施行熏吸锐利烟气、药剂滴鼻、眼视日光等消除症状。ScA中国藏族网通

阻滞哈欠会引发与憋住喷嚏一样的状态。ScA中国藏族网通

重体力劳动时阻滞呼吸急促,会引发神志昏迷等,应该充分休息。ScA中国藏族网通

睡眠不足会引发多哈欠、懒惰、头重、视力模糊、消化不良等,可饮用肉汤,按摩,保证足够睡眠。ScA中国藏族网通

阻滞吐痰会引发呼吸不畅、胃痉挛等,应该服用生姜、筚拨等与蔗糖配伍熬制膏剂。ScA中国藏族网通

强忍眼泪,会引发头痛、多鼻涕、头晕等,应该保证充足睡眠,积极与好朋友开心聊天。ScA中国藏族网通

憋屁会引发大便干燥、便秘、腹胀、腹痛、视物不清、体温下降等。ScA中国藏族网通

憋便会引发口臭、头痛、前臂和小腿肚肌肉痉挛。ScA中国藏族网通

憋尿会引发结石症、尿路感染、尿潴留。ScA中国藏族网通

憋住精液会引发遗精、生殖器疼痛、尿闭、尿路结石、阳痿等。ScA中国藏族网通

当行为方式不当,出现症状时,必须斟酌取舍,在精通医药学知识、具有丰富临床经验的智慧医药师座前聆听教诲,敬遵医嘱,改变行为方式,慢慢习惯适宜有规律的饮食起居。ScA中国藏族网通

滋补养生ScA中国藏族网通

人体在保持生理稳态时,应该注重预防保健,滋补养生,保持健康长寿。ScA中国藏族网通

人类在历经岁月磨练后,步入老年,体能和器官组织等逐渐趋于衰微,寿命来日无多,年老衰迈,体弱多病,忧心如焚。ScA中国藏族网通

老年人要重视延年益寿,安心滋补养生。滋补具有健康长寿、精力充沛、身体健壮、容光焕发、各器官组织功能都恢复正常等不可思议的功效。ScA中国藏族网通

适宜滋补养生的环境为洁净、清静、赏心悦目的优美境域,如此环境不可能遭受任何人为和非人的破坏,只是居住于此就能保持延年益寿。ScA中国藏族网通

生活在心旷神怡的美妙环境中,放弃各种贪欲诱惑,避免贪财好色,节制饮食,选择圆满美好的良辰吉日,认真依照滋补程序,施行滋补,就是年老超过七十岁,也如壮年一样健康。ScA中国藏族网通

开始施行滋补时,方法必须得当,要把施行滋补作为唯一重要大事,避免与琐碎事情相混淆。在任何时候都要注重滋补,认真做好前期准备和正式施行两个程序。ScA中国藏族网通

滋补前期准备有:首先采取油脂涂抹法,再进行沐浴,后用诃子、毛诃子、余柑子三种果实药物和光明盐、筚拨、生姜、菖蒲、姜黄、酸藤子、蔗糖等与黄牛尿液配伍,灌肠洗胃净洗肠道。如果不作灌肠而直接施行滋补时,就如在沾染污垢的氆氇等织物上染色,难以染出最佳色质一样,无济于事,不会有如愿功效。ScA中国藏族网通

滋补前期准备稳妥后,正式施行药物滋补具体方法有:ScA中国藏族网通

一、选取十一两未变质的优质大蒜,放入水中煮熟后,精心碾磨成蒜泥,与二十一两融酥油配伍搅均,倒入器罐封口,在青稞堆中放置三七二十一天,取出后,在二十一天内定量二十一份每天内服,就能消除年老病症,保持体能,延年益寿。ScA中国藏族网通

二、用精心调制的岩精灵脂和金、银、铜、铁灰末全都与配伍药物混合置于铁器中,逐渐加大剂量服用,能消除老年病,增强体质,延年益寿。ScA中国藏族网通

三、小米辣粉面与酥油、蜂蜜适宜配伍后服用,能延年益寿,增强体能。ScA中国藏族网通

四、小米辣粉面与黄牛尿液配伍后服用,能消除皮肤癍痕。ScA中国藏族网通

五、小米辣粉面与酪浆混合服用,能消除痔疮。ScA中国藏族网通

六、服用诃子、毛诃子、余柑子三种果实药物配制的油脂药剂,能使五官清灵,耳聪明目,增强体能,延年益寿。ScA中国藏族网通

对于体质虚弱、新婚房事过度疲乏、孕妇、产后妇女、失血过多、肺病患者、老年人、经常失眠者、痛苦悲伤者、劳累过度者、季春孟夏季节等,大体上都要适度适量饮食绵羊肉、蔗糖、糖、酥油、牛奶、酸奶等和服用油脂药剂,滋补体能。也可以施行缓导、沐浴、按摩等体外滋补措施。滋补期间要保持睡眠安稳充足、性情平和、从容悠闲、心情愉悦。ScA中国藏族网通

特别是身强体壮的青壮年,除了平时运动锻炼身体出汗外,在孟冬季节应定期选择三昼夜,适度适量节食,减少饮食次数,饮食易于消化的食物和饮料,持之以恒,就能使眼睛等五官感觉灵敏、身清体爽、食欲正常、精力充沛、工作勤奋努力、按时感觉饥渴冷暖等、正常排泄大便和上下通气等,具有无数功效。ScA中国藏族网通

在施行滋补期间,要保持正常有规律的行为方式和适宜的饮食习惯,禁食腐烂变质的食物和饮料,特别要禁止罐装软饮料,严禁破坏自然生态环境。ScA中国藏族网通

只要认真施行滋补程序,注重坚持滋补养生,就能在三个月或六个月,至多也在一年之内,毫无疑问地获得如愿效果,身体健康,延年益寿。ScA中国藏族网通

如果没有条件按以上方法按程序施行滋补养生,只是在体能衰微时,每天早晨坚持服用油脂药丸,作为辅助治疗,同样具有延年益寿、增强体能等功效。ScA中国藏族网通

                                 祝愿读着朋友身心健康!ScA中国藏族网通

编辑:仁增才郎
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