1903年（藏历第15绕迥阴水兔年）3月23日，更敦群培出生于青海省同仁县（Reb－gong gser－mo－ljongs）双朋西村。据更敦群培的姐姐说，更敦群培出生于从拉萨返回家乡途中的宗喀吉日山，l个月后才回到家乡双朋西。更敦群培出生后，父母为他取的俗名为仁增朗杰（Rig－vdzin－mam－rgyal），又名阿拉热诺（A－lags－rig－lo）更敦群培的父亲名阿拉嘉波（A－lags－rgyal－bo）又名多杰坚赞（Rdo－rje－rgyal－mtshan）），热贡加吾人（江什加曲库乎人），系宁玛派活佛，在亚马扎西齐寺设有囊欠。更教群培的母亲名阿尼瓦多（A－ne－ba－rdo），又名白玛吉（Pad－ma－skyid），是从江什加迁到双朋西的。更敦群培的祖父是与亚玛扎西齐寺的寺主夏嘎巴二世（Zhabs－dkar－ba tshogs－drug－rang－grol）同时代的人，也是宁玛派活佛。
　　1904年，2岁，在家乡双朋西村居住。
　　1905年，3岁，在双朋西村居住。
　　1906年，4岁，开始随其父和夏嘎巴二世的老师阿饶丹巴学习藏文正字法、文法和诗词。
　　被认定为多吉扎（Rdo－brag－sprul－sku）活佛吉美索朗多杰（Vjigs－med－bsod－nams－rnam－rgyal）的转世，父母送其入家乡的宁玛派寺庙亚玛扎西寺（Gyav－ma－kra－shis－vkhyil）出家学经。
　　1907年，5岁，在亚玛扎西齐寺学经。
　　1908年，6岁，在亚玛扎西齐寺学经。
　　1909年，7岁，在亚玛扎西齐寺学经。
　　1910年，8岁，更敦群培的父亲阿拉嘉波病逝。
　　1911年，9岁，在家生活。
　　1912年，10岁，写作地到的回文诗（Kun－bzang vkhor－lo）。（一说13岁，见多杰加《更敦群培》）出家入亚玛扎西齐寺，受沙弥戒。
　　1913年，11岁，在亚玛扎西齐寺学经。
　　1914年，12岁，入家乡的西关寺（Shis－dgon），拜来自色拉寺的拉然巴格西楚臣（Tshu－khrims）为师，学习文法和诗词。
　　1915年，13岁，在西关寺学经。
　　1916年，14岁，在西关寺学经。
　　1917年，15岁，到同仁与夏河交界的甘加（Rgan－rgya），依止宁玛派高增卡加德顿大师（Kha－gyavi－gter－ston bla－ma）学习宁玛派佛典，受灌顶。（更敦群培诗文中提到甘加和卡加。见《更敦群培》第62页）卡加德顿授了灌顶之后，派其到化隆（bav－yan，巴燕）的格鲁派专寺底察寺学习因明和佛经，由勘欠活佛更敦嘉措授比丘戒，取法名为更敦群培。
　　1918年，16岁，在底察寺学经。
　　1919年，17岁，在底察寺学经。
　　1920年，18岁，在底察寺学经。
　　1921年，19岁，离开化隆底察寺，骑马赴甘南拉卜楞寺，入闻思学院学习因明。该寺僧人以他曾在底察寺学经，幼年时又被认定为多吉和活佛的转世，便给他取了个“阿拉底察”（A－lags brdi－rtsa）的绰号。是年，在拉卜楞寺学经。
　　1922年，20岁，在拉卜楞寺学经。（一说20岁到拉卜楞）
　　1923年，21岁，在拉卜楞寺学经。
　　1924年，22岁，在拉卜楞寺学经。
　　1925年，23岁，在拉卜楞寺学经。
    1926年，24岁，在拉卜楞寺全寺大法会上，与益嘉降央一同被认定为全寺最优秀的两名学僧。
　　1927年，25岁，3月，离开拉卜楞寺，回到家乡热贡的母寺亚玛扎西齐寺住了1个月，后不顾寺僧的挽留，离开家乡，由其姐果玛吉（Sgo－ma－sgyid，1896－1983）资助，（其姐夫是夏嘎巴的亲戚）经塔尔寺，和一支商队一道，依靠母亲和姐姐送的骡马赴西藏朝佛学经。
　　1928年（龙年），26岁，3月 6 日从塔尔寺启程。5天之后到达青海湖，再走4天，到达察措盐湖。后来的10天都在狭窄的山谷中穿行，第10天到达羌塘沙漠，1929年，27岁入哲蚌寺果莽扎仓鲁本康村学习因明。先学《释量论》，再学《中论》。学完了格鲁派13级课程中的11级。（海德·斯多达认为是1972年）
　　1930年，28岁，在哲蚌寺学经，住鲁本康村。
　　1931年，29岁，在哲蚌寺学经。
　　1932年，30岁，在哲蚌寺学经。
　　1933年，31岁，在哲蚌寺学经。
　　1934年，32岁，接受印度学者罗罗（Rahul Sankrityayan）的邀请，前往印度。临行前，与罗罗一道到彭波、藏北的热振和江孜、夏鲁、日喀则、萨迦等地考察，收集梵文和藏文古籍，然后到尼泊尔，在特拉纳德·曼家住了6个月。随后由尼泊尔前往印度，在噶伦堡下榻。
　　1935年，33岁，在大吉岭跟尼泊尔的婆罗门色杰学习梵文，又去锡金学习英文，后又到大吉岭任藏文教师。
　　1936年，34岁，在印度噶伦堡巴布塔钦（Khu－un blha－bu－mthar－phyin）办的藏文报纸《明镜》（Melong）上发表3篇文章：
　　（l）8月18日，Rgya－gar mthong nas sngon med pabi blo bskyed（《旅居印度的反思》），《明镜》，VIII（6），这是更敦群培公开发表的第一篇文章；
　　（2）9月26日，《旅居印度的反思》（续上篇），《明镜》，VIII（7）；
　　（3）10月16日，Phal shad ka bshad（《俗语嵌字诗》），《明镜》，VIII（8）。
　　10月，在塔钦的邀请下，在《明镜》第一版发表了一首简短的讽刺诗，署名Dharmavi－can zhig－giso.
　　在哥波将《入行论（广本）》译成英文。
　　1937年35岁，6月28日，发表 Ril mo am zhum po？《明镜》，X（7－8）。
　　《印度诸圣地朝圣指南》成书。1939年由“摩诃菩提学会”（Mahabodhi Society）于加尔各答出版，共48页，附有3幅地图。
　　夏，与塔钦一道，拟将十三世达赖喇嘛传节译成英文，他们每天在一起工作3小时，后受罗罗之托，为印度巴特那博物馆附设图书馆所收藏的藏文文献编撰总目录。