尼洋河畔。　王舒／摄

　从拉萨出发逆拉萨河东行90 多公里，就到了拉萨和林芝的交界点米拉山。米拉山是拉萨河谷东面尽头的屏障，海拔5020 米，山顶长年有雪。米拉山以东，从地理上来说，就进入到了藏东峡谷地带，行政区划上，属林芝地区。
　米拉山往东，在下山途中，经过不算大却是十分著名的邦杰塘草原，这里的海拔虽然在4500 米左右，但因为沿雅鲁藏布江峡谷进到林芝地区的印度洋暖湿气流的浸漫，牧草长势良好，是优良的高山牧场。这里不仅牧草肥美，风光无限，还有水质优良的温泉，牧民喜欢把牛羊赶到泉边喝水，据说喝了这种泉水的牛羊肉质鲜嫩，没有膻味。旧时西藏贵族和寺院多从此处索取畜牧产品，供自己食用。所以邦杰塘草原的名气很大，是拉萨周边为数不多的优良牧场之一。下到山脚，感觉就和山的另一面大不一样。视野里出现了灌木，空气也开始湿润起来。一条溪流，不经意地出现在公路旁，这就是秀美绝伦的尼洋河真正的源头之水，也意味着进入了尼洋河的河谷，虽然在这里它显得过于狭窄。
　尼洋河是一条非常美丽的河，传说中是神山流出的悲伤的眼泪。它是雅鲁藏布江的一条支流，又称娘曲。发源于米拉山，一条细流由西向东，水流越来越宽，不仅形成了一条大河，同时也造就了尼洋河谷地。在全长300 余公里的流域，绝大多数地段被葱翠的山林簇拥，被五彩的植被点缀，仿佛一个童话世界。
　工布江达县位于青藏高原著名的山脉念青唐古拉山的南麓，处在尼洋河上游地区，从米拉山到工布江达县城，虽然路途不算远，但著名的景点不少。有太昭古城、唐蕃古道、甘丹村泥石流遗址等。

远眺南迦巴瓦峰。 年炘/ 摄